Управление стрессом(Полина Тур, Полина Кривых)

Полина Тур - Клинический психолог, кандидат наук. Более 10 лет психотерапевтической практики, преподаватель и автор программ повышения квалификации при МГУ, бизнес-тренер и ведущий стратегических сессий в ведущих мировых компания, ex - директор по обучению Louis Vuitton Eastern Europe Полина Кривых - Психофизиолог, автор книги про улучшение памяти «Где мои очки, и другие истории о нашей памяти» Приглашенный преподаватель НИУ ВШЭ и РГГУ, спикер TEDx. Научный редактор и переводчик 10+ книг по психологии и нейробиологии. Окончила факультет психологии МГУ с отличием, училась по обмену в университете Хельсинки, дважды стажировалась в Гарварде. На курсе вы узнаете:В чем отличие хорошего стресса от плохого Какие структуры мозга управляют стрессовой реакцией Что такое стрессоры, и как они действуют Как разворачивается стрессовая реакция, и что происходит с организмом на каждом из этапов Адреналин, норадреналин, кортизол - гормоны стресса при остром и хроническом стрессе Питание в стрессе: почему мы голодаем или едим, как не в себя? Почему мы по-разному реагируем на стресс? Как наши гены определяют стрессовые реакции? В чем сильные и слабые черты наших привычных копинг-стратегий? Эффективные способы реагировать на острый стресс и снижать фоновый уровень стресса Что вы получите от курса? У вас появится четкая система координат: что происходит в момент стресса и как к этому относиться. Вы прокачаете свой навык правильного поведения в стрессе. Научитесь отличать достоверную информацию о стрессе от мифов и вредоносных советов «специалистов» Поймете, что реакция вашего тела на стресс на самом деле вас защищает Значительно повысите качество своей жизни. Узнаете главное: если ваше тело реагирует на стресс - значит, вы в порядке!Как проходит обучение? 9 модулей, в каждом из которых по 5 уроков 4 теоретических модуля для полного понимания процессов в теле 5 Практических модулей: стрессовые лайфхакер, «скорая помощь» в момент стресса. Домашние задания для закрепления новых навыков