Упражнения с гантелями в домашних условиях – программа тренировок для мужчин «Буйвол» (Сергей Сивец)

ВСЕ ВКЛЮЧЕНО – ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ПОЛНОЦЕННУЮ ПРОГРАММУ Тренировки на массу и силу с гантелями в домашних условиях Полный курс – 8 недель, по три ударных тренировки в неделю ! Все необходимые инструкции и подробнейшие планы на каждое занятие Гибкая и продуманная система тренировок Инструкции по оптимальному питанию для развития мышц Тренируйтесь точно по плану и получайте видимый результат ! ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ Увеличение мышечной массы и гармоничное развитие всего тела Развитие силы, укрепление костей и связок Повышение силовой выносливости Построение мощного, спортивного телосложения НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ Программа разработана специально для тех, кто занимается в домашних условиях. Все что вам нужно – это хорошие разборные гантели с диапазоном различных весов ! Чем тяжелее будут гантели, тем дальше вы продвинетесь в развитии мышечной массы и силы. Так же для тренировок можно использовать домашнюю штангу. Часть упражнений в программе выполняется по выбору с гантелями или со штангой. УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом. Для опытных - уникальные тренировочные планы, новый мощный стимул для роста мышц. Новичкам – для начинающих в программе предусмотрен специальный подготовительный период. Любой, у кого нет противопоказаний к спорту, может приступать к тренировкам. Спортсмен с любым уровнем подготовки получит заметный результат ! ПРОГРАММА «БУЙВОЛ» – ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Особенность этой программы в том, что используются тренировки с разной интенсивностью. Нагрузки подобраны таким образом, что они дают отличный стимул для роста мышечной массы. Программа содержит все необходимые инструкции и подробные планы на каждую тренировку. Включены рекомендации по разминке, по наращиванию отягощений и по технике упражнений ! Все рассказано понятным языком с примерами. Дополнительно вы получаете мои рекомендации по правильному питанию для достижения наилучшего результата. Вам нужно просто выполнять задание и продвигаться вперед к своей цели. Друзья, мои программы основаны на классических, научных, спортивных знаниях ! Пройдите всю программу, не пропуская тренировки и я гарантирую, что вы получите значительный прирост мышц и станете сильнее. Спортсмены, которые хотя бы раз попробовали позаниматься по моей программе, с удовольствием продолжают тренировки вместе со мной и добиваются реальных результатов.