Внимание и память (Елена Нестерова)

Желательно для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны

Мягкие приятные занятия, которые возвращает вам молодость, лёгкость, энергию и радость

Записи занятий Онлайн клуба по нейрофинесу для тех, кто никак не может начать заниматься самостоятельно, устал откладывать заботу о себе, хочет улучшить своё самочувствие без тяжёлых нагрузок и ищет мягкий, понятный и поддерживающий формат.

«Я бы попробовал/а, но чуть позже. Сейчас нет времени»

Смотрите, вы можете начать и через полгода, но если вы читаете этот текст, то понимаете, что если вы сегодня не уделите внимания себе и своему восстановлению, то завтра вам лучше не станет и последствия стресса постепенно «разрушат» вас и состояние здоровья ухудшится. И позже нужно будет приложить больше усилий и времени на реабилитацию.

Так зачем вам откладывать свое решение? Начните уже сейчас двигаться к активной и здоровой жизни с помощью нейрофитнеса.

Сейчас у вас есть 3 варианта развития событий

Первый — продолжать смотреть на чужие результаты по здоровью и мечтать, что когда-нибудь и вы начнёте восстанавливаться.

Второй — попробовать сделать все самостоятельно по бесплатным урокам в интернете. Без системы, без логики, без методологии.

Вы точно хотите наугад делать занятия и тратить кучу времени на эксперименты, не зная будет ли результат?

И третий вариант — пойти по проверенному пути и получить результат с моей помощью уже в ближайшее время.

Но действовать надо именно сейчас. Совсем скоро цена вырастет в два раза.
Может это и есть тот самый знак, который нельзя пропустить?

Всего 20–30 минут несколько раз в неделю, и вы почувствуете, как исчезнет "внутреннее беспокойство", станет проще расслабляться, концентрироваться и чувствовать себя в ресурсном состоянии. Возникнет радость от движения — даже в повседневных мелочах: идёте ли вы по улице или играете с детьми.

Можно заглушать боль таблетками, а тревогу прятать и не замечать, заедая ее сладким или развлекать себя сериалами, соцсетями или алкоголем.

А можно просто вернуть внимание в тело:

• Замедлиться и прислушаться к своим ощущениям, чтобы снова стало спокойно.
• Найти, где приятно, где движение идёт легко.

Когда нервная система чувствует: «я в безопасности» она отпускает.
И тогда тело дышит, оно оживает.
А вы ощущаете комфорт и радость.

Программа:

Во-первых, вы получите «Комплекс прикладной неврологии на улучшение внимания и памяти», который точно нужен вам, если вы:

• постоянно чувствуете усталость,
• долго приступаете к сложной задаче,
• постоянно отвлекаетесь, не можете сконцентрировать внимание на важном и довести дело «до конца».

Что вас ждет:

• 10 простых упражнений на работу глаз, мозжечка и вестибулярной системы, отвечающие за внутренний баланс и концентрацию.

Каждое из этих упражнений активирует те зоны мозга, которые отвечают за:

• ориентацию в пространстве
• удержание «захват» информации
• снижение тревожности
• улучшение памяти
• готовность к действию
• запоминание
• планирование

Общая продолжительность комплекса 16 мин.

Во-вторых, у вас будет 8 занятий по методу Фельденкрайза. Плюс бонус — возможность получить эксклюзивный авторский урок от самого Моше Фельденкрайза

Что вас ждет:

• 6 новых уроков на улучшение базовых двигательных функций (сгибание, разгибание, вращение), которые улучшат ваше повседневное движение: ходьбу, наклоны, повороты.
• 2 новых урока на выстраивание «внутренней оси», которые настроят нервную систему на сконцентрированную спокойную работу и подарят вам ощущение устойчивости и стабильности.

Продолжительность каждого урока 25 - 30 мин.

В-третьих, у вас будет 8 занятий «Слинги в движении» (это, как пилатес с массажными мячиками).

Что вас ждет:

• 1 занятие на улучшение голеностопных суставов (для глубоких наклонов и свободной поясницы)
• 1 занятие на улучшение стабильности лопатки (для красивой осанки, чтобы голова не «падала» вперёд)
• 2 занятие на раскрытие грудной клетки (для лёгкого дыхания и ясного мышления)
• 2 занятия на укрепление центра тела (для подтянутого живота и уравновешенного состояния)
• 1 занятие на баланс (для собранности и внутреннего спокойствия)
• 1 занятия для освобождения подзатылочных мышц (для снятия напряжения с шеи и лица и для ясной головы)

Продолжительность каждого занятия 25 - 30 мин.

Бонусом вы получаете 4 занятия по разучиванию танца в стиле «Афро» для свободного течения энергии, хорошего настроения и укрепления новых нейронных связей.

Танец — ещё один способ отпустить напряжение и позволить себе быть живой.

Эмоциональные травмы из-за предательства, стыда, запретов, подорванного доверия, неправильного понимания, обесценивания и всевозможных других трудностей живут до сих пор в нашем теле.

Эти травмы мешают нам вилять бёдрами свободно, раскрывать грудную клетку широко, держать подбородок высоко, двигаться плавно и эротично.

У каждого из нас есть что-то, что нам было бы полезно отпустить.

Теперь вы можете освободиться от этих напряжений с танцевальными, энергичными движениями в стиле «Афро».

Общее количество занятий и встреч:

• Одна практика по прикладной неврологии, которую легко встроить в ритм жизни и выполнять каждый день или через день где угодно.
• 8 занятий по методу Фельденкрайза
• 8 занятий "Слинги в движении"
• Запись общей онлайн встречи