[Watusi studio] Инструкция по управлению телом (Иван Бурцев, Игорь Даниленко, Игорь Спирин)

Инструкция по управлению телом Онлайн-курс по биомеханике и укреплению своего позвоночника 20 занятий и теория простыми словами с повседневными лайфхаками Этот курс для вас, если: У вас есть дискомфорт и боли в шее, пояснице, постоянное напряжение в ногах, протрузии, грыжи межпозвоночного диска или выпирующая косточка Вы чувствуете, что ваше тело "разваливается", но не можете понять "почему?" Вы много сидите в позе "креветки" или живете, опустив голову в телефон Вы хотите избавиться от сутулости и выпирающего живота Вам интересно разобраться в том, как происходит движение вашего тела и какие ошибки вы допускаете Вы хотите сохранить легкость в теле на долгие годы Этот курс подходит для будущих и настоящих мам: Вы готовитесь к появлению малыша и к новой нагрузке на свой позвоночник и шею; Вы уже мама, более 8 недель, и вам необходимо укрепить те места, на которые падает больше всего нагрузки; Вы хотите обучиться правильным движениям, чтобы обучить им своих детей. Что вы получите после курса: Легкость движений без боли и дискомфорта в спине и шее Путь к ровной осанке, функциональному тазовому поясу и подтянутым ягодицам Новые паттерны движений, которые будут сохранять ваше тело в здоровом состоянии и после курса Больше сил, легкости и энергии, ведь здоровый позвоночник — это снятие зажимов, в том числе и эмоциональных Новые знания о том, как функционирует ваше тело и что на это влияет Внедрите полезные лайфхаки в вашу повседневность, что сохранит здоровье вашего опорно-двигательного аппарата надолго Программа: Вы научитесь управлять своим телом, понимать, как оно функционирует. Все упражнения направлены на то, чтобы ваша нервная система обучилась новым паттернам и перенесла новые знания на бытовые движения. За месяц курса мы освоим три кита движения: Функциональный тазовый пояс Стабильный корпус Сильные ноги Махи с весом Вращения и махи в 3D Техника наклонов и приседаний Вращения грудной клеткой Освоение техники вращений Махи с тремя видами контроля Упражнения на баланс Роль стоп в нашем движении Тариф Basic