[Welcomebackhome] Волшебный пендель. Марафон по медитации mindfulness (Игорь Будников)

Мы освоим азы mindfulness медитации и ты на себе ощутишь полезный эффект практики, о котором твердят ученые по всему миру — снижение стресса, осознанность, фокус, спокойствие ума, ясность, эмоциональная уравновешенность, улучшение настроения и продуктивности. Тебя ждет бодрая и заряженная неделя практики, с которой запустятся процессы трансформации и обновления в твоей жизни Энергетически я ощущаю две категории людей на этом потоке: Первые — это амбициозные новички Которые пришли в мое поле с запросом на медитацию, но все никак не сподобились пойти на обучение. Видимо, как раз ждали этого потока из моего нового состояния. Амбициозные, потому что цените свое время, хотите получить выжимку, самую суть и сразу же применить ее на практике. И именно это вы получите в «Волшебном пенделе» Вторая категория — это те, кто уже имел какой-то опыт, но забросил практику, так и не стал заниматься регулярно Сердцем чувствуешь, что пора уже возвращаться на путь истинный — к осознанной жизни, но ум каждый раз придумывает отговорки. «Волшебный пендель» даст тебе свежий импульс и вдохновение на практику. Смысл не в том, чтобы следующую неделю начинать свой день с медитации. Я ставлю перед собой глобальную задачу — помочь тебе выйти на новый уровень осознанности в жизни и сделать практику частью своей жизни. Это тот самый знак свыше, что уже пора Если хотя бы что-то из этого тебе знакомо, регулярная практика медитации пойдет тебе на пользу: Беспокойный ум, «залипание» в мыслях и негативных эмоциях Суетливость, расфокус, ощущение «тумана в голове» Внутренний конфликт и напряжение, неудовлетворенность своей жизнью Навязчивые мысли, «прокручивание» негативных сценариев Прокрастинация и самосаботаж, неспособность доводить начатое до конца Деструктивное самокопание, поиск в себе недостатков «Залипание» в соц сетях, неспособность управлять своим вниманием Эмоциональная нестабильность, неспособность контролировать эмоции — гневливость, раздражительность, импульсивность Руминация (ментальная жвачка) Неврозы, тревожность Панические атаки Нарушения сна Склонность к депрессии и унынию Потеря интереса к жизни, ощущение тупика и бессмысленности Выгорание, хроническая усталость Стресс Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) Синдром дефицита внимания (СДВГ) Расстройства пищевого поведения Кроме запросов на ментальное здоровье, ко мне также приходят студенты с запросом на: Самопознание Найти свое предназначение Лучше почувствовать контакт с собой, со своей интуицией Получить ясность и обрести опору внутри себя