[workoutathlete] Стань воркаут атлетом (Тарас Тычинский)

Программа тренировок: Блок #1 Тренировки Базы ✓ Программы тренировок на 45 дней состоящие из базовых упражнений ✓ Каждую неделю тренировки и упражнения меняются и становятся сложнее ✓ Видео-упражнения на каждую группу мышц ✓ Чек листы под каждую тренировку Практический блок 189 упражнений на видео 45 тренировочных программ 90 чек листов ----------------------- Блок #2 Тренировки Элементов ✓ Набор упражнений для изучения элементов (Флажок, передний вис, горизонт и т.д) ✓ Программы тренировок для изучения каждого элемента ✓ Чек листы под каждую тренировку Практический блок 38 упражнений на видео 7 тренировочных программ 38 чек листов ----------------------- Блок #3 Питание ✓ Видео урок по составлению плана питания ✓ Схема приготовления еды ✓ Видео урок по основным принципам питания для построения мышечной массы ✓ Видео урок с тонкостями и нюансами в питании Теоретический блок 5 видео уроков с презентацией в формате скринкаста 5 чек листов ----------------------- Блок #4 Работа с мышлением ✓ Чем все успешные атлеты похожи между собой? ✓ Как дойти до конца и не сломаться? ✓ Психологический настрой перед тренировкой ✓ Застой и плато, как преодолеть? Теоретический блок 5 видео уроков с интерактивной доской и домашними заданиями 5 чек листов ----------------------- Блок #5 Растяжка ✓ Видео уроки по растяжке всех групп мышц ✓ Подробное описание каждого упражнения + область применения ✓ Рекомендации по растяжке после и во время тренировки Практический блок 17 упражнений на видео Подробное описание каждого упражнения Видео обучение ----------------------- Блок #6 Заработок на спорте ✓ Подробные уроки по заработку на спорте через блог от Федора Чепкого ✓ Домашние задания к каждому из уроков ✓ Совет как попасть в сюжет к известному видео блогеру? ✓ Методы продвижения своего ютуб канала и выход на 1.000$+ Теоретический блок 5 видео уроков с интерактивной доской и домашними заданиями 5 чек листов