[Yoga Practika] Йога в менопаузу Базовый пакет (Елена Ульмасбаева)

За 21 день вы улучшите состояние своего здоровья, станете свободными, яркими, независимыми от обстоятельств, наполните новым смыслом возраст 45+! Курс - это интерактивная онлайн-программа для правильного развития женской практики в период приближения к менопаузе и во время нее. вы научитесь с помощью простых упражнений йоги справляться с приливами, перепадами настроения, упадком сил, нарушением сна и другими симптомами, сопровождающими период гормональной перестройки вы овладеете практикой, которая поможет вам при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и нервной системы, болях в спине и коленях, проблемах с позвоночником и суставами, повышенном артериальном давлении, опущении внутренних органов, депрессии и многих других вы научитесь быстро снимать напряжение и тревогу с помощью несложных дыхательных упражнений и восстанавливать уровень энергии с помощью Шавасаны – позы на расслабление вы узнаете, как перестроить свой режим дня, как ухаживать за телом и лицом, как изменить питание, чтобы контролировать вес и чувствовать себя лучше в этот период и в дальнейшем вы обретёте инструментарий для того, чтобы сохранить ясность ума, быстроту соображения и позитивное мышление в старшем возрасте вы узнаете, как поддержать свою уходящую женственность, чтобы дольше оставаться привлекательной и сохранять заинтересованность в сексуальной жизни Для кого этот курс? Прежде всего, для женщин, которые уже в менопаузе или приближаются к ней, для того, чтобы они могли поддерживать своё физическое и эмоциональное здоровье Для женщин более молодого возраста, от 40 лет, чтобы они подготовились к периоду гормональной перестройки, и даже отдалили его, занимаясь йогой правильно и без напряжения Для женщин, у которых есть проблемы с гинекологией, так как в уроках разбирается много поз, рекомендованных при гинекологических заболеваниях Для женщин с заболеваниями суставов и проблемами спины, так как в уроках показано как модифицировать практику для таких случаев Для всех преподавателей йоги, в том числе и мужчин, чтобы они повышали свой профессиональный уровень и грамотно занимались йогой с женщинами старшего возраста 12 видео уроков 4 последовательности асан для личной практики 3 практических онлайн урока с ответами на вопросы лекция по питанию и режиму дня