📖
Слив курса · складчина · выдача до 24 часов
Здоровые колени 2 (Татьяна Дудина)
вышел октябрь 2021 · добавлен 11 нояб. 2025 г.
Слив курса «Здоровые колени 2 (Татьяна Дудина)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 1 080 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.
🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс
Что скачаешь
Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.
Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.
Что внутри
Упражнения адаптированы для людей:
с ограниченной подвижностью суставов,
артрозами коленных суставов 1 и 2 степени,
остеохондрозом,
протрузиями;
грыжами позвоночника.
ПРОГРАММА КУРСА:
Старт
Самотестирование.
Определяем свое исходное состояние и намечаем акценты для дальнейшей работы.
Урок 1
Мягкая практика, направленная на освобождение от хронического напряжения в области тазобедренных суставов, коленей и стоп.
Урок 2
Соматика для коленных суставов и работа с нейропластичностью.
Восстанавливаем нейронные связи и способность слушать свое тело. Находим подход к телу через мозг.
Урок 3
Восстанавливаем питание коленного сустава.
Проводим профилактику артрозов и травм коленного сустава. Восстанавливаем смазку суставных поверхностей коленного сустава, стимулируем питание суставного хряща, улучшаем амортизацию в суставе.
Урок 4
Восстанавливаем биомеханику коленного сустава.
Восстанавливаем спин коленного сустава, движение костей голени и нормальную мобильность коленного сустава.
Урок 5
Коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног.
Возвращаем мышцам эластичность и упругость.
Урок 6
Коррекционный урок. Восстанавливаем положение надколенника.
Урок 7
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем боли в районе коленной чашечки, выше коленной чашечки или под коленом.
Урок 8
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем боли с внутренней или внешней стороны колена.
Урок 9
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем дискомфорт в задней части колена (под коленом).
Урок 10
Специальный урок. Терапия болей в коленях через работу с позвоночником.
Часто пережатие нервов в поясничном отделе приводят к болям в спине. С помощью упражнений, мы освобождаем поясницу и снимаем боли в колене.
Урок 11
Восстанавливаем соосность тазобедренных суставов, коленей и стоп.
Профилактика и коррекция О-образных и Х-образных ног
Урок 12
Стабилизируем коленный сустав и проводим профилактику переразогнутых коленей.
Тренировка глубинной фронтальной линии по Т. Майерсу.
Урок 13
Улучшаем функционал стопы и восстанавливаем опорность.
Восстанавливаем опорность таза и правильный баланс по отношению к ногам.
БОНУС урок
Специальная практика для выравнивания ног.
Корректируем Х-образные ноги.
Комплексная методика, глубокая проработка мышц и фасций, а также диафрагм тела для восстановления
коленных суставов изнутри.
Избавиться от боли в коленных суставах
Укрепить мышцы, окружающие коленный сустав
Улучшить гибкость и подвижность коленных суставов
Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой
Как скачать запись курса
- Нажми «Купить курс» и оплати 1 080 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
- Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
- Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.
Если ты искала слив курса «Здоровые колени 2 (Татьяна Дудина)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.
Вопросы и ответы
- Сколько стоит курс «Здоровые колени 2 (Татьяна Дудина)»?
- Запись стоит 1 080 ₽ — это доля участника складчины, а не цена у автора. Оплата с баланса, ссылка на скачивание выдаётся вручную, обычно до 24 часов.
- Что входит в выдачу?
- Запись курса: видео, файлы и практики, которые скачиваешь себе на диск или в облако. Чата с автором, проверки домашних заданий и сертификата в записи нет — это материалы, а не поток.
- Кто автор и когда вышел курс?
- Автор — Татьяна Дудина. Курс вышел в 2021 году, направление — «Здоровье и питание».
- Что будет, если после оплаты выдачи нет?
- На этом курсе ручная выдача: если материалы не выдали за 24 часа, деньги возвращаются на баланс автоматически. Битую ссылку заменяют в течение суток.
