Знакомство с телом. Обноновленный курс (Елена Волкова)

Видеокурс «Знакомство с телом» включает в себя двенадцать тематических мастер-классов, направленных на улучшение функциональности разных областей нашего тела. Выполняя задания, вы сможете научиться чувствовать и понимать свое тело, проработаете основные проблемные зоны и освободитесь от неосознанных внутренних «блоков». Программа курса подойдет для любого уровня физической подготовки. В обновлённой версии курса 12 тематических уроков: Мастер-класс №1 – Дыхание Освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника Мастер-класс №2 – Свободный таз Возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация Мастер-класс №3 – Тазовое дно Деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно Мастер-класс №4 – Живот Восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны Мастер-класс №5 – Стопы Мобилизация суставов стопы для хорошей амортизации и укрепление мышц для опоры и ходьбы Мастер-класс №6 – Ягодицы Восстанавливаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны Мастер-класс №7 – Гибкая шея Освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок и восстанавливаем питание мозга Мастер-класс №8 – Опора на руки Улучшаем навык стабилизации плечевого пояса, чтобы легко опираться и нагружать свои руки Мастер-класс №9 – Боль в пояснице Простые и очень действенные способы самопомощи при боли в пояснице Мастер-класс №10 – Позвоночник в 3D Многомерное движение суставов позвоночника в одном уроке. "Очищающий душ" для межпозвонковых дисков. Мастер-класс №11 – Гибкость ног Деликатная работа с тазобедренными суставами. Освобождаем от лишнего напряжения и создаём фундамент развития гибкости. Мастер-класс №12 – Лёгкая походка Осознаём движение таза в 3х плоскостях, восстанавливаем свободу и лёгкость походки.