Anastasia’s angels (Анастасия Минковская)

Anastasia’s angels. Тариф Anastasia’s Angels Программа курса: Модуль 0. Введение Урок 1: Первые шаги на пути к осознанной стройности Урок 2: Любовь к себе. Аскеза. Модуль 1. Отеки Урок: Как работает лимфатическая система Тренировки Утренний лимфодренажный комплекс Комплекс от отеков №1 Комплекс от отеков №2 Вечерня тренировка на стопы Модуль 2. Добавки Урок: Теория замасливания + рецепт Мини-влог: Моя утренняя рутина по шагам Модуль 3: Питание Урок 1: Осознанное питание Урок 2: Интервальное голодание Подкаст: Мифы о питании ZOOM с нутрициологом: Волосы от А до Я; Интервальное голодание; Гормоны, которые крадут нашу молодость; Влияние стресса и бессонницы на красоту. Модуль 4: Отеки лица Урок 1: Комплексный массаж Гуаша Урок 2: Массаж лица руками Урок 3: Массаж от отеков лица с мячиком Урок 4: Шейный комплекс Модуль 5: МФР и целлюлит Урок 1: Самомассаж с помощью кулачков Урок 2: Скрабирование и увлажнение кожи для ее упругости Урок 3: «Сладкий массаж» Модуль 6: Осанка Урок: Теория осанки Тренировки Королевская осанка Микс комплекс на все тело Модуль 7: Плоский живот и дыхательная практика Урок 1: Теория Урок 2: Практика – техника полного дыхания Видео-туториал: Как правильно качать пресс, чтобы не было “домика” Тренировки Лучшие упражнения и асаны для плоского живота и тонкой талии Модуль 8: Тазобедренные суставы и мышцы тазового дна Тренировка на тазобедренные суставы Тренировка на мышцы тазового дна