Интенсивные жиросжигающие тренировки (Георгий Ёлгин)

Чтобы похудеть, нужно увеличить расход калорий! Этот сет тренировок — идеальный инструмент для повышения активности. Высокая интенсивность запустит процесс жиросжигания, а длительность уроков до 20 минут позволит без труда встроить их в ваш график. Это не изнурительное кардио, а функциональный тренинг со сменой нагрузки. Вы сожжете жир и при этом сохраните упругость мышц. Используйте данные комплексы как бодрящую утреннюю зарядку или добивочку после силовой тренировки. В набор входит 3 высокоинтенсивных жиросжигающих тренировки длительностью от 17 до 21 минуты: Интенсивная тренировка для проработки мышц кора Интенсивная прожарка всего тела Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку. Вы можете выполнять данные тренировки после любой силовой или функциональной тренировки либо в качестве отдельной тренировки в любое время дня. Благодаря высокому темпу и сочетанию функциональных и кардио-упражнений вы сможете ускорить процесс похудения, при этом сохранив и даже увеличив упругость мышц. Интенсивная тренировка для проработки мышц кора Динамические планки и балансовые упражнения — отличное сочетание для хорошей функциональной нагрузки мышц кора. Тот самый случай, когда похудеть локально нельзя, но все-таки можно: этот комплекс поможет вам снизить вес в целом, а еще обрести подтянутый живот и тонкую талию! Интенсивная прожарка всего тела Когда вы решительно настроились дать бой всем проблемным зонам сразу, выбирайте этот комплекс. Здесь вы поработаете с мышцами пресса и подтянете живот, сделаете ягодицы упругими, избавитесь от дряблости в области трицепсов, укрепите мышцы спины… и все это менее, чем за 20 минут! Интенсивная тренировка с акцентом на ноги и ягодицы Забудьте о целлюлите, эффекте галифе и унылой попе! Этот комплекс без дополнительного оборудования подарит вашим бедрам стройность, а ягодицам — упругость. Особое внимание уделено тазобедренным суставам: движение в трех плоскостях оздоровит их и усилит эффект от упражнений. Показать больше