Космический мир фитнеса!. (Арина Рыкова)

5 ЭЛЕМЕНТ все, что есть во 2 тарифе + Тренировки для зала: 8 на верх тела, 8 на низ тела, 4 на все тело Программа тренировок НА З ДНЯ 1. Ягодицы + ноги 2. Полностью верх тела (спинка, плечи, подтянутые руки) 3. Ягодицы + ноги Программа тренировок НА 4 ДНЯ 1. ягодицы + ноги 2. полностью верх тела (спинка, плечи, подтянутые руки) 3. Ягодицы + ноги 4. ягодицы + плечи, руки Программа тренировок НА 5 ДНЕЙ 1. ЯГОДИцЫ + НОГИ 2. полностью верх тела (спинка, плечи, подтянутые руки) 3. ягодицы + ноги 4. ягодицы + плечи, руки 5. фулбади (все тело) + Бесплатный бонус чат с кураторами и другими участницами • для провильной постановки техники в спортзале, • с возможностью задать вопросы о качественном послеродовом восстановлении. • поддержка и мотивация от других участниц чтобы дойти до конца. Готовое меню на 14 дней с 1500 ккал, 1750 ккал и 2000 ккал На старте обучения; • Определишь в накой ты форме, увидишь проблемные места, которые можно подтянуть за период курса. • Поймёшь как выстроить свое питание, чтобы оно было топливом для организма и строительным материалом для мышц • Узнаешь, как убрать отеки, скрывающие твои рельефные мышцы. • Узноешь как правильный сон помогоет в достижении фигуры мечты • 7 уроков про питание: калории, БЖУ, что есть, чтобы красиво худеть или набирать вес и чувствовать себр здоровой и энергичной. • Урок про скрытые отеки и комплекс против отеков • Урок «Сон - секретный элемент стройности»