Курс по самооценке самоценности(Елена Александрова, Ирина Александрова)

Этот курс для вас, если вы: Обесцениваете себя Не можете заявить о себе Н верите в себя Часто сравниваете себя с другими Не умеете отстаивать границы Кажется, что вы ни на что не способны Стыдитесь себя Считаете себя обычным среднестатистическим человеком Стесняетесь говорить о своих достижениях Постоянно критикуете себя/Остро воспринимаете критику в свой адрес Часто думаете о том, что подумают о вас другие Ради других людей ущемляете свои интересы Нездоровый перфекционизм На что влияет низкая самооценка? На ваш доход На достижение целей На взаимодействие с людьми Зачастую в нашей жизни не происходит нужных изменений или роста, вовсе не потому что у нас недостаточно знаний. Чаще всего, мы блокируем свой успех, потому что внутри есть ощущение, что мы этого недостойны. А потому, вам придется всего добиваться тяжелым, упорным трудом и "удерживать" полученный результат, ведь вы его не заслужили. Программа курса 1 МОДУЛЬ - ТЕЛО И ВНЕШНОСТЬ • Определение, чем я недовольна(ен) в себе • Как возникают защиты, блоки в теле и как с ними работать • Принятие своей внешности, и забота о своем теле • Формирование банка "поглаживаний" 2 МОДУЛЬ - ЛИЧНОСТЬ • Как формировать самоценность • Оценка своей личности • Безоценочное, фактичное мышление - принятие себя • Компетентность (сильные, слабые стороны) • Целостность личности • Позитивный внутренний диалог 3 МОДУЛЬ - ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С МИРОМ • Личные границы и как говорить "нет" • Уверенность во взаимодействии с миром • Самовыражение • Синдром самозванца • Признание и поддержка • Навык и умение просить • Чувство вины и стыда, работа с ними 4 МОДУЛЬ - ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА • Базовые чувства • Приятные и неприятные чувства, и как поддерживать баланс между ними • Эмоциональный интеллект и эмоциональная гибкость • Как распознавать, реагировать и регулировать свои чувства • Эмпатия • Оптимизм • Как выражать свои чувства 5 МОДУЛЬ - СВОБОДА. САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. ТВОРЧЕСТВО • Соединяем и интегрируем 4 элемента своей самоценности в жизнь • Любовь к себе. Принятие себя • Выражение своих способностей в мире • Самопрезентация и умение заявлять о себе Что вы получите после курса: Научитесь отстаивать личные границы Поймете суть самооценки и самоценности Станете чувствовать себя более свободно Осознаете свою уникальность Перестанете себя критиковать Получите понимание своих чувств и потребностей Научитесь ставить себя на первое место Поймете чего хочется именно вам Научитесь говорить людям "нет" Разберетесь со своим чувством вины и стыда Показать больше