Курс правильного питания при инсулинорезистентности и ожирении(Ольга Павлова)

Человек, питающийся правильно, может избежать эндокринных патологий даже при генетической предрасположенности к полноте. Автор курса Ольга Павлова - врач эндокринолог, диабетолог, диетолог. Разработала этот курс специально для пациентов с инсулинрезистентностью и ожирением. На нем пациенты избавляются от неправильных привычек в питании, с успехом замещая их на новые — здоровые! Вес начнёт снижаться уже на первых неделях курса, а настроение поднимется от собственных успехов На курсе мы на практике разберем: Основы гормонального здоровья Все нутриенты питания Структуру здорового рациона Как работать со стрессом Что вы получите? СТРОЙНОСТЬ И ЛЁГКОСТЬ. Снижение массы тела без чувства голода на вкусной и сытной диете. ПРАВИЛЬНО СТРУКТУРИРУЕТЕ СВОЁ ПИТАНИЕ. Благодаря чему нормализуете аппетит и гормональный фон. ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ. Научитесь хитростям, позволяющим больше не испытывать желания есть вредные продукты. НАУЧИТЕСЬ УМЕРЕННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. Ваше отражение в зеркале будет радовать Вас больше и больше. А ТАК ЖЕ: ИНСУЛИН ПРИДЁТ В НОРМУ. Вследствие правильного подбора диеты без применения дополнительных препаратов ПОЯВИТСЯ ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ. Желание с радостью браться за дела УЛУЧШИТСЯ САМОЧУВСТВИЕ. Это ни с чем несравнимое чувство собственного здоровья! СТАНЕТЕ ЕЩЁ КРАСИВЕЕ. Улучшение внешнего вида, состояния кожи, волос и ногтей ОТКРОЕТЕ В СЕБЕ ПП-ШЕФПОВАРА. Вы научитесь готовить вкусные и полезные блюда, которые не вредят фигуре РАЗБЕРЁТЕСЬ В НЕСЛОЖНЫХ АЗАХ НУТРИЕНТОВ. Научитесь считать калории, выбирать и сочетать полезные виды белков, жиров и углеводов ИЗБЕЖИТЕ РАЗВИТИЕ ДИАБЕТА. За счёт нормализации углеводного обмена ПРОДЛИТЕ ЖИЗНЬ. И улучшите качество жизни себе и членам свой семьи СТАНЕТЕ ЭКСПЕРТОМ В ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ. Вы научитесь выбирать полезные продукты для всей семьи ДАВЛЕНИЕ ПРИДЁТ В НОРМУ. За счёт снижения массы тела Уже через несколько недель вы сможете правильно составлять вкусное меню, удивляясь, насколько легко питаться сытно и худеть! Вы удивитесь своим возможностям и научитесь эффективно добиваться цели по снижению веса. Спойлер: ПРОГРАММА КУРСА НЕДЕЛЯ 1 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ УРОК 1 Ожирение, механизмы развития УРОК 2 Инсулин, особенности секреции УРОК 3 Инсулинорезистентность НЕДЕЛЯ 2 МАКРОНУТРИЕНТЫ УРОК 4 Углеводы УРОК 5 Белки УРОК 6 Жиры УРОК 7 Фрукты. Ягоды. Сухофрукты. Фруктовые соки. Овощи НЕДЕЛЯ 3 СТРУКТУРА ПИТАНИЯ УРОК 8 Калорийность продуктов УРОК 9 Распределение продуктов в течение дня УРОК 10 Вкусно и полезно. Принципы рационального питания НЕДЕЛЯ 4 ТЕЛО И ЕГО ПОВЕДЕНИЕ УРОК 11 Чувство голода. Аппетит УРОК 12 Состав тела. Биоимпедансный анализ УРОК 13 Срывы при соблюдении диеты, как избежать срывов НЕДЕЛЯ 5 УДЕРЖАНИЕ ВЕСА УРОК 14 Вес встал? Фаза плато и как её преодолеть УРОК 15 Препараты для снижения веса. Витамины. Минералы УРОК 16 Как удержать вес после снижения? НЕДЕЛЯ 6 ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ. СТРЕСС. ВЕБИНАР УРОК 17 Cтресс и инсулинорезистентность УРОК 18 Физические нагрузки и инсулинорезистен...