Мама на нуле (Петрановская Людмила) — Людмила Петрановская

Важные сведения о том, как женщине помочь себе справиться с эмоциональным выгоранием и восстановить ресурс . Главное, что даст вам освоение экспертных материалов курса, ― навыки бережного и уважительного отношения к себе, умение заботиться о своем «внутреннем ребенке», вовремя распознавая сигналы неблагополучия. Записи вебинаров: 1. Вводный вебинар «Больше не могу». Эмоциональное выгорание (ЭВ) у родителей. Что такое синдром ЭВ, почему он возникает? Признаки выгорания. Факторы риска. Как себе помочь. 2. «Родительский невроз» Почему быть родителем сегодня так трудно? Третий лишний в отношениях родитель-ребенок. Давление социума и других членов семьи — почему оно разрушает родителя и наносит травму ребенку. «А еще психологи…» — почему от психологических знаний порой становится только хуже. Родительская вина и родительская тревога — техника безопасности в обращении с ними. 3. «В погоне за идеалом» Родительский перфекционизм, откуда он берется и к чему приводит. «Комплекс отличницы» как фактор, провоцирующий нервное истощение и отравляющий материнство. Идеальный родитель — мечта и кошмар родителя реального. Почему нервное истощение — «профессиональное заболевание» современных умных успешных мам. Дилемма «я или ребенок». Что такое «достаточно хорошая мать»? 4. «Не передать дальше» Как собственные детские травмы затрудняют родительство. Где тонко, там и рвется — «неправильные» реакции как признак нехватки ресурса. Нужно ли исправлять ошибки собственных родителей? Как позаботиться о своем внутреннем ребенке. Как понять, что пора искать помощи? 5. «Делаем детям хорошую маму» Что на самом деле нужно от нас детям? Как себе помочь? Поиск ресурсов. Работа с телом и дыханием для выхода из стресса. Группа поддержки: где взять помощь и как ее получить правильно. Как семья может помочь маме? Няня и детский сад: чтобы помощь не обернулась еще большими проблемами, техника безопасности. Искусство сбрасывания балласта