[My Pole Space] Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (Кристина Думанская)

Сборник уроков растяжки для начинающих и для продолжающих - истинные фанаты растяжки могут купить со скидкой сразу два наших сборника (для новичков с Вероникой + для продолжающих с Кристиной и Алиной) — это 41 урок! Уроки для продолжающих подойдут для любого уровня, хотя новичкам мы рекомендуем начать со сборника для новичков, а вот продолжающие могут жонглировать уроками из двух сборников как угодно! 1. Уроки растяжки для новичков Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется: увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин) шпагатов и мостиков УРОКИ ВКЛЮЧАЮТ: 4 урока на продольные шпагаты 4 урока на поперечный шпагат 4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам Комплексную тренировку на гибкость всего тела Вы научитесь отстраивать положения тела в разных упражнениях на растяжку и находить в них необходимые ощущения. Будете нежно обучать центральную нервную систему и знакомить её с новыми амплитудами без боли и стресса через разные методы улучшения гибкости. Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента. 2. Уроки растяжки для продолжающих В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно! Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой. Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз! ОБЩЕЕ МЕНЮ УРОКОВ 11 уроков на шпагаты 9 уроков на гибкость спины 7 комплексных уроков на всё тело Короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут)