[Огулов Центр] Уроки здоровья + здоровая шея (Александр Огулов)

Вас ждут насыщенная программа из 5 уроков, практические знания и домашние задания! За время обучения Александр Тимофеевич расскажет: что такое здоровый образ жизни; возможно ли оздоровление организма в домашних условиях; научит читать своё тело; рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна. Что вам даст "Здоровая Шея": Научитесь самостоятельно расслаблять шейно-воротниковую зону. Избавитесь от зажимов и болей. Избавьтесь от головных болей и бессонницы. Сможете своими руками восстановить кровообращение в шейно-воротниковой зоне. Для кого курс: Для всех, кто задумывается о своём здоровье и здоровье своей семьи. Для тех, кто хочет повысить качество жизни и сохранить здоровье на долгие годы. Для тех, кто хочет научиться считывать сигналы своего тела и самостоятельно оздоравливать его. Программа курса: Уроки Здоровья. Урок 1 Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика. Контроль состояния своего здоровья. Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы; На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример). Уроки Здоровья. Урок 2. Оздоровление в домашних условиях. Изучаем себя. Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание. Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук. Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима. Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня. Уроки Здоровья. Урок 3 Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации». Принцип питания. Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия. Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление. Уроки Здоровья. Урок 4 Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем. Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом? Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления Уроки Здоровья. Урок 5 Что полезнее: активный отдых или перезагрузка. Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье. Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться. Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело. Здоровая Шея. Урок 1 и Урок 2 Почему важно, чтобы шея была здоровой. Какая шея считается здоровой. Основные принципы работы с шейно-воротниковой зоной. Практические советы на каждый день. Демонстрация техники работы с шеей на модели. Почему своевременная работа с шеей это профилактика инсультов?