Онлайн-курс "Уроки здоровья" от Огулова. Формат "Самостоятельный" (Александр Огулов)

14 марта стартует новый авторский онлайн-курс президента ассоциации висцеральных практик Александра Тимофеевича Огулова «Уроки здоровья»! Вас ждут насыщенная программа, практические знания и домашние задания! За время обучения Александр Тимофеевич расскажет: что такое здоровый образ жизни; возможно ли оздоровление организма в домашних условиях; научит читать своё тело; рассмотрит принципы правильного питания и оптимальный режим сна. Не упустите возможность присоединиться к курсу и сохранить здоровье на долгие годы! Программа курса Урок 1 1. Что такое здоровый образ жизни? Общий принцип ЗОЖ с точки зрения висцерального практика. 2. Контроль состояния своего здоровья. 3. Лабораторные исследования: общий и биохимический анализ крови; анализ мочи; анализ на жизненно-важные витамины и микроэлементы; 4. На какие показатели нужно обратить особое внимание. Зачем контролировать витамин D (пример). 5. Домашнее задание: сделать лабораторные исследования. Урок 2. 1. Оздоровление в домашних условиях. 2. Изучаем себя. 3. Читаем свое тело. На что важно обратить особое внимание. 4. Техники тестирования физического состояния. Примеры с демонстрацией: задержка дыхания, растягивания, одновременное синхронное вращение кистей рук. 5. Как мы видим себя в зеркале по утрам. На что обращаем внимание 6. Режим дня. Почему важно придерживаться определенного режима. 7. Домашнее задание: протестировать себя и составить собственный режим дня. Урок 3 1. Желудочно-кишечный тракт. Как сохранить здоровым на долгие годы. Особенности «эксплуатации». 2. Принцип питания. 3. Чем опасны диеты. Можно ли исправить их негативные последствия. 4. Полезны ли ограничения в еде. От каких продуктов желательно отказаться или ограничить их употребление. 5. Домашнее задание. Проанализировать. Урок 4 1. Роль воды в биохимических процессах организма. Какую воду мы пьем. 2. Питьевой режим. Последствия «недопивания» воды. Полезна ли вода с газом? 3. Сон – время восстановления организма. Что происходит во время сна 4. Чем опасно недосыпание. Как добиться максимального расслабления 5. Домашнее задание. Урок 5 1. Что полезнее: активный отдых или перезагрузка. 2. Физкультура и профессиональный спорт. Как не потерять здоровье. 3. Пагубное воздействие вредных привычек. Можно ли от них избавиться. 4. Личный режим дня А.Огулова. Как меняет жизнь любимое дело. 5. Заключение.