[Physical education] Полный курс по гипертрофийному тренингу (Виктор Козлов)

На курсе я дам все необходимые инструменты для достижения твоих лучших результатов, все 6 месяцев ты будешь получать лекции, после которых в голове будет складываться пазл, а также находиться в сообществе единомышленников, где всегда сможешь получать поддержку, помощь и делиться своими результатами. Тебе к нам, если: Ты тренер, но хочешь, чтобы твои клиенты быстрее и эффективнее достигали своих результатов Хочешь взять из силового тренинга максимум Боишься начать неправильно и хочешь сразу делать обдуманно Думаешь, что генетика решает и ничего с этим не поделать Проводишь много времени на тренировках, но твои результаты оставляют желать лучшего Тебе просто очень интересна тема гипертрофии и эффективного тренинга и хочешь изучить ее поглубже! Несмотря на всю свою благородность, цель «стать самым лучшим тренером на планете», к сожалению, недостижима для большинства из нас. Всегда будет кто-то лучше. А вот быть сегодня лучшим специалистом, чем вчера, повышать свои компетенции, улучшать способность помогать людям – вполне реалистичная и достижимая цель, к которой нам всем стоит стремиться. Курс именно для тех, кто разделяет это стремление. Спойлер: Программа: Модуль 0. Подготовительный. Как настроиться на работу Как проходит обучение и из чего оно состоит Приветственный вводный вебинар Разберём, как двигаться по курсу, взять максимум из обучения и дойди до конца на любом уровне подготовки Модуль 1. Мышление тренера и доказательный подход Поговорим про тренерское мышление. Как стать ценным тренером? Какой подход стопорит и не даёт развиваться? Составляющие грамотного доказательного подхода Из чего складывается результат тренера Макро и микроструктура мышц Углубленно изучим и поближе познакомимся со структурами, которые мы собираемся растить Разберём, что же такое доказательный подход в фитнесе Ключевые составляющие эффективного мышечного роста Модуль 2. Мышечное сокращение. Рост мышц Типы волокон Основные мифы и заблуждения Как происходят мышечные сокращения и как на них влиять. Ведь только хорошо понимая процессы, мы можем ими предсказуемо управлять Модуль 3. Введение в гипертрофию. Потенциальные стимулы и механизмы мышечного роста Как и почему растут мышцы Потенциальные стимулы и наиболее вероятные механизмы гипертрофии Как именно происходит мышечный рост и на какие кнопки нажать, чтобы его запустить Как влияют метаболиты, гормоны и другие составляющие на рост мышц Процесс гипертрофии через увеличительное стекло Заложив фундамент, перейдём к практическому применению. Здесь начинается самая мякотка. Модуль 4. Биомеханика для качающихся Биомеханика 101 (базовые основы) Сила – структурная единица физики для тренажёрного зала. Плечо силы: внутреннее и внешнее. Угол приложения силы. Плечо рычага. Крутящий момент. Линия тяги. Анатомические шкивы Физика упражнений. Влияние инерционных эффектов Профиль силы. Профиль сопротивления. Что влияет на выбор профиля Основы анализа упражнений и оборудования Разбор видео с примерами упражнений Как сделать так, чтобы ...