[Ресурсная академия Елены Шумиловой] Сам себе остеопат (Елена Шумилова)

Обычно люди смотрят на мои упражнения и недоверчиво фыркают: "Бред какой-то!". Особенно те, кто много лет занимается активно спортом. Но как только попробовали, вдруг оказывается, что им не так-то просто понять медленно руку или ногу. Что это совсем другой подход. И... потом эти люди оказываются в рядах поклонников фасциальных упражнений. Эти упражнения хорошо знакомы уже тысячам людей. Многие избавились от болей в шее, пояснице, между лопаток, в ногах. Посмотрите, это делать очень легко! Отличная разминка для офисных работников и не только... Это самый простой и легкий способ восстановиться после болезни избавиться от болей в теле и зажимов, жить спокойно забыть про целлюлит, обрести гладкое тело избавиться от отеков, стать стройнее моментально получить много жизненной энергии Особенность фасциальных упражнений Это не просто зарядка, чтобы намахаться руками-ногами до упаду. Нет. Посмотрите, упражнения очень простые. Они помогают мозгу шаг за шагом наводить порядок в мышечной массе тела. Это диалог с мозгом. Пока вы медленно выполняете упражнение, мозг успевает заново вспомнить всю очередность действий, которые связаны с какой-то фасциальной цепочкой, ее закрепить и дать команду остальным участникам цепочки. Так тело снова начинает работать активно, постепенно становится крепким. . Выполняйте эти упражнения каждый день в течение недели. Потом лучше сменить на другой комплекс, чтобы ваше тело постепенно выстраивалось с разных сторон. Достаточно 3 упражнений в день по 2-3 повтора. Помните, что это тонкая настройка сложных мозговых процессов. Правила выполнения фасциальных упражнений 1. Самое главное правило - не морочиться и не стараться! 2. Выполняйте движения медленно. 3. Лучше меньше, но правильно. В день лучше выполнять 2-3 упражнения, не больше. Итого, фасциальная зарядка у вас займет всего 7-10 минут.