Силовой. Сентябрь 2025 (Наталья Попович)

Внимание! Могут быть повторы с предыдущим месяцем занятий, так автор выдаёт материал, у неё бывают повторы. Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм. Из чего состоит курс: Фундаментальная база. 3 силовые и 2 коррекционные тренировки в неделю для зала и дома. Фундаментальная база и 3Д фитнес — это лучший результат и эффективность без вреда для здоровья. Функциональные силовые тренировки. 3 силовые тренировки в неделю для всех уровней подготовленности Комплексная проработка всего тела — ягодиц, спины, рук от новичка до профи Прогрессия нагрузок — от базовых движений к продвинутым. Дополнительные техники и проработка проблемных зон. Самые эффективные разминки перед тренировками: активизация мышц в работу перед силовыми тренировками. МФР, тейпирование. Гибкость и мобильность. Дополнительные материалы и поддержка. Лекции от Натальи: дыхание, плоский живот, мтд, ягодицы и проблемные зоны Зарядки от 8 минут на все случаи жизни Полноценный блок по нутрициологии Лекции от спикеров курса Тариф Самостоятельный