Снимаем отечность за 30 дней(Александра Бонина)

Утренняя тренировка для снятия отечности всего тела Когда мы спим, у нас замедляется метаболизм. Тело находится в полупассивном «спящем режиме». Пищеварительная и другие системы организма работают «на минимальных оборотах». Когда вы вечером устали, съели что-то не то, понервничали, легли поздно, засиделись за работой, смотрели что-то или читали перед сном – все это откладывает свой отпечаток на качество сна. А это напрямую влияет, в каком состоянии души и тела вы проснетесь с утра. Часто бывает, что с утра в зеркале мы себе не нравимся – мятые, заспанные, припухшие, отекшие… Для того, чтобы быстро снять все последствия сна из-за вечерних «огрехов», я рекомендую делать специальную утреннюю тренировку для снятия отечности всего тела. Цель утренней тренировки: Разогнать кровь, лимфу и другие жидкости в организме Быстрее снять утреннюю отечность с лица и тела Быстрее пробудить организм после «спящего режима» Продолжительность тренировки: 15 минут Вечерняя тренировка для снятия отечности с ног Как правило, к вечеру мы устаем. И больше всего устают и отекают наши ноги! У кого-то это бывает от сидячей работы. У кого-то, наоборот, от длительного времени, проведенного на ногах. Вне зависимости от причины – ноги надо вечером разгружать в обязательном порядке! Мало того, что это полезно для здоровья. Так не будет накапливаться хроническая усталость в ногах, которая ведет к различным проблемам – от плоскостопия до пяточных шпор и травм голеностопов. Это еще и очень приятно! Считайте, что это будет вашей вечерней медитацией и релаксацией. Временем, которое вы посвящаете себе и своим любимым ножкам, которые помогают вам решать много дел в течение дня! Цель вечерней тренировки: Убрать вечернюю отечность и напряжение в ногах Снять болезненность и дискомфорт со стоп при наличии плоскостопия Уменьшить целлюлит и отечность таза Обеспечить профилактику плоскостопия Защитить от пяточных шпор и травм стоп и голеностопа Продолжительность видео: 18 минут Контрастный самомассаж ложками для снятия отечности лица Этот комплекс записала для вас моя коллега, которая уже много лет ведет проект по фейс-фитнесу – Елена Федотова - опытный специалист, кому я больше всего доверяю и сама выполняю ее техники. С возрастом для женщин все актуальнее становится тема поддержания молодости лица, борьбы с морщинами, обвисанием кожи, укрепления тонуса лица. Но не меньшей проблемой является отечность лица, мешки под глазами, припухлость век, рыхлая кожа. Кто-то делает операции по подтяжке и омоложению. А кто-то предпочитает активно поддерживать красоту и молодость лица своими действиями – и занимается специальными упражнениями для лица! Я сама практикую такие упражнения и чувствую от них очень хороший эффект! Более того, это еще один мой ритуал в течение дня, когда я провожу время с собой и делаю что-то полезное для себя! Цель контрастного самомассажа: Продлить красоту и молодость лица Поддерживать тонус лица для борьбы со старением Снять отечность с лица, век и бровей Продолжительность трен...