Средиземноморье+Детокс (Светлана Никитчук)

Марафон летний СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ и ДЕТОКС на целый месяц исправит ситуацию Марафон ЦЕХ 9 сезон стартует 15 го июля и закончится 11 августа - целых 4 недели, чтобы снова ловить комплименты от коллег, подруг и близких. а также купить новый купальник ⠀ Вы уже знаете, что средиземнорье - это самая мягкая система питания, основанная на сбалансированном рационе. Что же касается детокса - то здесь будет упор на овощи и разгрузку, но он будет всего неделю. При желании вы сможете его пропустить, и продолжить своё обычное меню ⠀ Программа марафона: ⠀ 1,3,4 недели - питание по средиземноморскому типу ( сезонные фрукты , овощи, а также крупяные блюда, мясо, рыба, морепродукты и т д) 2 неделя - детокс(разгрузочное меню) ⠀ Тренировки: 5 раз в неделю в прямом эфире (остаются в записи) Подробная программа питания на 1300 и 1700 ккал для худеющих и кормящих соответственно Тематические прямые эфиры Чат с поддержкой Контроль веса Показать больше