Поиск курсовОткрыть приложение
Обложка курса «[TutorPlace] Идеальные ягодицы (Дарья Ломтева)»

Слив курса · складчина · выдача до 24 часов

[TutorPlace] Идеальные ягодицы (Дарья Ломтева)

600 ₽Все курсы по теме: Фитнес и тренировкиВсе курсы школы: TutorPlaceTutorPlace

вышел июнь 2026 · добавлен 10 июня

Слив курса «Идеальные ягодицы (Дарья Ломтева)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 600 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.

🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс

Что скачаешь

Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.

Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.

Что внутри

Хотите сделать ягодицы более упругими, сильными и визуально подтянутыми без скучных однообразных упражнений? На тренировках вы освоите различные техники с гантелями, фитнес-резинками, стулом и BOSU, научитесь правильно нагружать мышцы и формировать красивую спортивную форму тела!

Этот курс для тех, кто:
  • Мечтает сформировать красивую форму ягодиц и укрепить ноги для гармоничной фигуры
  • Пытается развить силу ягодичных мышц повысив общий тонус нижней части тела
  • Хочет улучшить форму ягодиц сделав силуэт более спортивным и аккуратным
С курсом вы:
  • Поймёте, как правильно прорабатывать ягодичные мышцы для заметной силы и формы
  • Разберётесь, какие упражнения помогают сделать ноги сильнее, а ягодицы более упругими
  • Осознаете, как включать мышцы кора для устойчивости и лучшего результата тренировок
  • Обучитесь технике выполнения упражнений с гантелями для эффективной закачки ягодиц
  • Узнаете, как использовать фитнес-резинки создавая дополнительную нагрузку на ягодицы
  • Изучите способы тренировки ягодиц с подручными средствами без потери эффективности
Автор курса:
Дарья Ломтева Тренер
Сертифицированный тренер, инструктор в тренажерном зале.

Программа:
30 уроков 5 недель

1 неделя
Урок 1. Проработка ягодичных мышц.
Урок 2. Сильные ноги и упругие ягодицы.
Урок 3. Закачка ягодиц и кора с гантелями.
Урок 4. Подтянутые ягодицы с фитнес-резинками.
Урок 5. Тренируем ягодицы с помощью подушки.
Урок 6. Приведение ягодиц и мышц кора в тонус.
Урок 7. Сила и упругость ягодиц.

2 неделя
Урок 8. Закачка ягодиц и задней поверхности бедра с гантелями.
Урок 9. Тонус и форма.
Урок 10. Создание подтянутых ягодиц и стального пресса.
Урок 11. Подтянутые ягодицы и сильный кор.
Урок 12. Формируем ягодицы и укрепляем мышцы кора.
Урок 13. Тонус и сила ягодиц и передней поверхности бедра.
Урок 14. Тонус и сила ягодиц и задней поверхности бедра.

3 неделя
Урок 15. Перезагрузка и отдых для ягодиц и ног.
Урок 16. Прокачка ног и ягодиц.
Урок 17. Тренируем ягодичные мышцы с помощью стула.
Урок 18. Качаем ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Урок 19. Тренировка с акцентом на ягодицы.
Урок 20. Сила и объём ягодицы + ноги.
Урок 21. Проработка ягодиц и задней поверхности бедра со стулом.

4 неделя
Урок 22. Качаем ягодицы и мышцы кора.
Урок 23. Стабильность и сила с йога-блоками.
Урок 24. Закачка ягодиц, ног и пресса с фитнес-резинками.
Урок 25. Тренируем мышцы кора, ягодицы и ноги с ФР.
Урок 26. Баланс на BOSU ягодицы и кор.
Урок 27. Закачка ягодиц и ног.
Урок 28. BOSU и фитнес-резинки упругие ягодицы и сильные ноги.

5 неделя
Урок 29. BOSU стабилизация и сила.
Урок 30. Глубокое расслабление и восстановление всего тела.
tutorplaceд а р ь я л о м т е в аидеальные ягодицыдарья ломтева

Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой

Как скачать запись курса

  1. Нажми «Купить курс» и оплати 600 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
  2. Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
  3. Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.

Если ты искала слив курса «[TutorPlace] Идеальные ягодицы (Дарья Ломтева)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.

Вопросы и ответы

Сколько стоит курс «[TutorPlace] Идеальные ягодицы (Дарья Ломтева)»?
Запись стоит 600 ₽ — это доля участника складчины, а не цена у автора. Оплата с баланса, ссылка на скачивание выдаётся вручную, обычно до 24 часов.
Что входит в выдачу?
Запись курса: видео, файлы и практики, которые скачиваешь себе на диск или в облако. Чата с автором, проверки домашних заданий и сертификата в записи нет — это материалы, а не поток.
Кто автор и когда вышел курс?
Автор — TutorPlace. Курс вышел в 2026 году, направление — «Здоровье и питание».
Что будет, если после оплаты выдачи нет?
На этом курсе ручная выдача: если материалы не выдали за 24 часа, деньги возвращаются на баланс автоматически. Битую ссылку заменяют в течение суток.
Скачать курс «[TutorPlace] Идеальные ягодицы (Дарья Ломтева)» — складчина за 600 ₽