Поиск курсовОткрыть приложение
📖

Слив курса · складчина · выдача до 24 часов

[TutorPlace] Йога-стретчинг (Дарья Букштай)

600 ₽Все курсы по теме: Йога и дыханиеВсе курсы школы: TutorPlaceTutorPlace

вышел июль 2026 · добавлен 20 июля

Слив курса «Йога-стретчинг (Дарья Букштай)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 600 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.

🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс

Что скачаешь

Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.

Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.

Что внутри

Хотите сделать тело более гибким, а тренировки приятной частью каждого дня? Курс по йога-стретчингу поможет освоить упражнения для позвоночника, ног, шеи и плеч, улучшить подвижность суставов и сделать движения более свободными!

Этот курс для тех, кто:
  • Пытается улучшить растяжку и повысить подвижность всего тела постепенно
  • Мечтает освоить красивые и плавные движения благодаря регулярным тренировкам
  • Хочет развить гибкость позвоночника увеличив свободу движений во время занятий
С курсом вы:
  • Поймёте, как постепенно развивать гибкость без спешки и чрезмерных физических нагрузок
  • Разберётесь, как правильно выполнять упражнения для безопасного развития растяжки всего тела
  • Узнаете, как улучшить подвижность стоп с помощью простых регулярных тренировок
  • Освоите упражнения для развития гибкости шеи, плеч и верхней части тела
  • Поймёте, как правильно выполнять наклоны и прогибы с соблюдением техники движений
  • Разберётесь, как включить расслабляющий стретчинг в регулярный тренировочный процесс
Автор курса:
Дарья Букштай Инструктор по йоге
Сертифицированный инструктор по йоге для индивидуальных и групповых программ

Программа:
14 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Упражнения для улучшения подвижности стопы.
Урок 2. Стретчинг для шеи и плеч.
Урок 3. Гибкость позвоночника: наклоны и прогибы.
Урок 4. Расслабляющий стретчинг лежа.
Урок 5. Стретчинг ягодиц и грушевидной мышцы.
Урок 6. Стретчинг бёдер: передняя поверхность .
Урок 7. Стретчинг бёдер: задняя поверхности.

2 неделя
Урок 8. Гибкость внутренней поверхности бёдер .
Урок 9. Комбинированный стретчинг стоя.
Урок 10. Стретчинг сидя: углубленный.
Урок 11. Комплексная растяжка ног.
Урок 12. Растяжка: продольный шпагат.
Урок 13. Растяжка: поперечный шпагат.
Урок 14. Глубокие прогибы
tutorplaceдарья букштаййога-стретчинг

Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой

Как скачать запись курса

  1. Нажми «Купить курс» и оплати 600 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
  2. Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
  3. Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.

Если ты искала слив курса «[TutorPlace] Йога-стретчинг (Дарья Букштай)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.

Вопросы и ответы

Сколько стоит курс «[TutorPlace] Йога-стретчинг (Дарья Букштай)»?
Запись стоит 600 ₽ — это доля участника складчины, а не цена у автора. Оплата с баланса, ссылка на скачивание выдаётся вручную, обычно до 24 часов.
Что входит в выдачу?
Запись курса: видео, файлы и практики, которые скачиваешь себе на диск или в облако. Чата с автором, проверки домашних заданий и сертификата в записи нет — это материалы, а не поток.
Кто автор и когда вышел курс?
Автор — TutorPlace. Курс вышел в 2026 году, направление — «Здоровье и питание».
Что будет, если после оплаты выдачи нет?
На этом курсе ручная выдача: если материалы не выдали за 24 часа, деньги возвращаются на баланс автоматически. Битую ссылку заменяют в течение суток.