Поиск курсовОткрыть приложение
Обложка курса «[TutorPlace] Самокритика (Алена Ефремова)»

Слив курса · складчина · выдача до 24 часов

[TutorPlace] Самокритика (Алена Ефремова)

600 ₽Все курсы по теме: Личностный ростВсе курсы школы: TutorPlaceTutorPlace

вышел май 2026 · добавлен 10 июня

Слив курса «Самокритика (Алена Ефремова)» в складчине: скачать сразу после оплаты за 600 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.

🕐 Выдаём вручную — обычно до 24 часов🛡 Не выдали за 24 часа — вернём деньги на баланс

Что скачаешь

Материалы выдаём вручную после оплаты — обычно в течение нескольких часов, максимум 24 часа. Придут ссылкой на облако: открываешь и скачиваешь себе.

Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.

Что внутри

Хотите перестать застревать в самокритике и начать относиться к себе с поддержкой и уважением? Курс поможет понять, как работает внутренний критик, научит выстраивать с ним диалог и находить баланс между требовательностью и принятием!

Этот курс для тех, кто:
  • Хочет научиться воспринимать свои ошибки спокойно и использовать их как точки роста
  • Пытается разобраться, как работает самокритика а также почему она влияет на поведение
  • Мечтает выстроить поддерживающий внутренний диалог вместо постоянного давления на себя
С курсом вы:
  • Разберётесь, как отличать здоровую самокритику от излишне жёсткого внутреннего давления на себя
  • Осознаете, как формируется внутренний критик и какие факторы влияют на его проявления
  • Обучитесь замечать автоматические мысли связанные с самокритикой, и корректно на них реагировать
  • Узнаете, как самокритика связана с избеганием действий и снижением активности в жизни
  • Изучите, как перфекционизм усиливает внутреннюю критику и мешает двигаться вперёд
  • Рассмотрите влияние самокритики на самооценку и восприятие собственных результатов и достижений
Автор курса:
Алена Ефремова Гештальт-терапевт
Частная практика с 2019 года. Специализация: проблемы в отношениях, тревожность, неуверенность. Использует гештальт-подход, арт- и когнитивно-поведенческую терапию.

Программа:
14 уроков 2 недели

1 неделя
Урок 1. Что такое самокритика и зачем она нам.
Урок 2. Здоровая самокритика против самоуничтожения.
Урок 3. Как работает самокритика.
Урок 4. Откуда берется внутренний критик.
Урок 5. Внутренний критик: как с ним взаимодействовать.
Урок 6. Самокритика, тревога и избегание.
Урок 7. Перфекционизм и завышенные требования.

2 неделя
Урок 8. Самокритика, самооценка и стыд.
Урок 9. Самокритика и сравнение с другими.
Урок 10. Самокритика при неудаче.
Урок 11. Самокритика при успехе.
Урок 12. Самокритика и отношения с другими.
Урок 13. Поддерживающее отношение к себе.
Урок 14. Внутренний друг рядом с внутренним критиком.
tutorplaceалёна ефремовасамокритика

Оплата с баланса · выдача вручную, обычно до 24 часов · файлы остаются с тобой

Как скачать запись курса

  1. Нажми «Купить курс» и оплати 600 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
  2. Материалы выдаём вручную, обычно до 24 часов: срок честно написан здесь и на кнопке.
  3. Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.

Если ты искала слив курса «[TutorPlace] Самокритика (Алена Ефремова)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 24 часа, деньги возвращаются на баланс сами.

Вопросы и ответы

Сколько стоит курс «[TutorPlace] Самокритика (Алена Ефремова)»?
Запись стоит 600 ₽ — это доля участника складчины, а не цена у автора. Оплата с баланса, ссылка на скачивание выдаётся вручную, обычно до 24 часов.
Что входит в выдачу?
Запись курса: видео, файлы и практики, которые скачиваешь себе на диск или в облако. Чата с автором, проверки домашних заданий и сертификата в записи нет — это материалы, а не поток.
Кто автор и когда вышел курс?
Автор — TutorPlace. Курс вышел в 2026 году, направление — «Психология и саморазвитие».
Что будет, если после оплаты выдачи нет?
На этом курсе ручная выдача: если материалы не выдали за 24 часа, деньги возвращаются на баланс автоматически. Битую ссылку заменяют в течение суток.
Скачать курс «[TutorPlace] Самокритика (Алена Ефремова)» — складчина за 600 ₽