[Yulia.Stretch] Спина: Модуль 1. Здоровый позвоночник (Юлия Грошева)

Вам будет интересен этот курс если Вы: Устали от болевых ощущений в спине Пытаетесь быть активными, несмотря на такие диагнозы, как остеохондроз, сколиоз, миофасциальный синдром, гиперлордоз и наличие протрузий или грыж Намерены понять и пересмотреть свои двигательные привычки, препятствующие здоровью спины Настроены работать со своей осанкой Хотите понять, как работает ваш мышечный корсет и как его укрепить Желаете разобраться, как самостоятельно работать с перекосами и компенсациями Просыпаетесь утром с ноющей спиной или “каменной” поясницей Ищете наиболее эффективные и безопасные упражнения для своей спины Интересуетесь, как ходить, сидеть, спать, чтобы это лучше сказывалось на здоровье спины Желаете разобраться в противоречивых рекомендациях специалистов по здоровью и понять, какие из них лучше подходят именно вам Устали тратиться на методы, которые не решают вашей проблемы, и готовы самостоятельно изучать, что происходит в вашей спине, для принятия оптимальных для себя решений Содержание: Строение позвоночника, мифы о его здоровье, разборы проблем. В течение четырех недель вы получите 10 уроков: Урок 1: Учимся понимать изгибы позвоночника и работать с ними Урок 2: Позвонки, их форма, как это влияет на ваши движения Урок 3: Секреты здоровья межпозвоночных дисков Урок 4: Как связки и фасция защищают позвоночник и диски Урок 5: Первые выводы о позвоночнике и его движении Урок 6: Проблемы позвоночника: грыжи и протрузии Урок 7: Сколиоз – причины, риски и возможности Урок 8: Остеохондроз – новый взгляд на старый диагноз Урок 9: Миофасциальный синдром для тех, кому это актуально Урок 10: Выводы по первому блоку