Здоровая спина и стопы (Яна Логвина)

ВАМ НУЖЕН ЭТОТ КУРС,ЕСЛИ: Вас мучают судороги Есть проблемы со сном Нарушения памяти Чувствуете усталость, вялость, и/или апатию Головную боль Боль в шее, под лопатками, в пояснице Чувствуется напряженность в мышцах Присутствует общая боль в спине, ногах, ягодицах или стопах Боли в грудном отделе Боль «под ложечкой» Есть глубокие морщины шеи и лба Наличие второго подбородка Выпирающий круглый живот при правильном питании Наличие косточки на ноге Есть деформация стоп (незначительные отклонения можно убрать упражнениями) КУРС ВИДЕО ТРЕНИРОВОК ПОМОЖЕТ: Сформировать правильную осанку Проработать глубинные мышцы спины Снять напряжение с межпозвонковых сегментов, вызывающие болевые ощущения Растянуть мышцы, которые мешают позвоночнику правильно функционировать и тем самым вызывают его искривление Укрепить мышечный корсет корпуса и стоп. Разработать и включить мышцы на стопах Снизить пагубное влияние неудобной обуви РЕКОМЕНДАЦИИ ПО КУРСУ Время тренировок любое. Рекомендую выполнять 3-4 раза в неделю. Короткие 15 минутки можно делать по утрам вместо зарядки. Упражнения выполнять в спокойном темпе, в ритме своего дыхания. Не проявлять чрезмерного старания. Все движения (направленные на спину и шею) плавные и медленные. Для занятий нужен только коврик. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Любое заболевание в стадии обострения. В том числе грыжи и протрузии. Сильные боли. Дождитесь, когда пройдет воспаление и в стадии ремиссии приступайте к упражнениям. Беременность Сразу после хирургического вмешательства нельзя. Существует риса кровотечений. Должно пройти 2-3 месяца. Лихорадочные состояния, острые и хронические инфекции, повышенная температура тела. Наличие чужеродного тела в организме с осторожностью, только после консультации у врача. Показать больше