Животoff.net. Избавься от выпирающего живота навсегда (Валентина Пуляхина)

Плоско и точка! Тебе больше не придется втягивать живот! 10-недельная поэтапная система тренировок решает проблему раз и навсегда. Твой живот как отдельное государство? Когда все вокруг приходит в форму, а живот продолжает «жить своей жизнью», кажется, будто он отдельный элемент твоего тела, с собственными правилами. Всё остальное подтянуто, а он как будто остаётся в стороне, торчит, как будто в нем кто-то поселился. 1.Ты качаешь пресс, а живот не уходит. 2. К вечеру живот выглядит, как на 5-м месяце беременности. 3. Знаешь, что у тебя диастаз, и думаешь, что поможет только операция. 4. После родов прошло много времени, но живот так и не вернулся на место. 5. Постоянно ноет поясница и болит шея. 6. Замучили отеки и/или недержание. Если это о тебе программа создана, чтобы привести в порядок твое «независимое государство». Программа состоит из нескольких этапов: Этап 1 Подготовка Начнём с основ: правильное дыхание и активация поперечной мышцы живота, которая отвечает за его плоскость. Также проработаем осанку, грудной отдел и таз, чтобы тело начало работать эффективно. Этап 2 Усиление нагрузки Мы начинаем более интенсивно задействовать как глубокие, так и поверхностные мышцы живота, постепенно увеличивая нагрузку, и продолжая акцентировать внимание на дыхании. Этап 3 Активная фаза Добавляем больше динамики и работаем во всех режимах сокращения мышц: концентрическое, эксцентрическое, изометрическое. На этом этапе ты почувствуешь, как все мышцы синхронно включаются в работу и живот приобретает рельеф. Что входит в программу? #1 13 тренировок ≈ по 30-35 минут Тренировки в полной записи, направленые на комплексную проработку мышц живота и тазового дна, а также на улучшение эффективности дыхания. #2 Бонусные видео ≈ 5-20 минут Видеоуроки по самомассажу живота, утренняя 20-минутка от отеков, отработка шрамов (лапароскопия, горизонатльный и вертикальный рубец), 2 вида тейпирования диастаза #3 Доп. материалы ≈ 30 минут Материалы по эффективному дыханию, рекомендации питанию и отслеживанию продуктов, вызывающих вздутие и другие полезные советы для получения лучшего результата. Почему программа работает? «ЖивотOFF» — это не просто тренировки пресса банальными скручиваниями. Это комплексный подход, который устраняет истинные причины торчащего живота и боков: слабость передней брюшной стенки неправильное дыхание нарушение осанки диастаз слабость мышц тазового дна ​