[AnyClass] Лёгкая йога (Алёна Тихонова) — Алена Тихонова

Что вы получите? -Избавитесь от болей и зажимов в теле -Обретете гибкость и станете стройнее -Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье -Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать -Станете более раскрепощенной и уверенной в себе -Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью Почему именно Лёгкая йога? В основе — комплексный подход Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций Основано на научных данных Мы покажем вам йогу с новой стороны — без благовоний, мистики и чакр. Только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно Просто и безопасно Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс адаптирован для людей с любым уровнем физической подготовки Комфортно Длительность занятия всего 30 минут. Курс рассчитан на 30 дней, а доступ сохранится на 3 месяца с возможностью продления. Заниматься можно в любое удобное время, в любом месте и даже всей семьей! Содержание курса Детальный разбор более 60 видеоупражнений на все группы мышц Дыхательные практики Техники расслабления и медитации Полезные советы на каждый день Спойлер: Курс из чего состоит ПЕРВЫЙ ЭТАП Тело Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния. Оценим уровень своей гибкости и работу суставов Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса ВТОРОЙ ЭТАП Дыхание и эмоции Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции. Проверим, насколько правильно мы дышим Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия Научимся справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом ТРЕТИЙ ЭТАП Мозг Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума. Определим свои биоритмы Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности Научимся выстраивать свой день так, чтобы не выгорать Нажмите для раскрытия...