Дыхание и спортивные результаты (Евгений Богачев)

Глубокий анализ механизмов дыхания и его регулирования в условиях покоя и интенсивной физической деятельности, а также практические рекомендации по повышению спортивных результатов за счет управления дыханием. Подробнее о вебинаре - Дыхание является для нас чем-то самим собой разумеющимся. Чем-то, что происходит автоматически, и о чем нет необходимости думать. Взрослый человек делает за сутки около 23000 циклов дыхания, за год - около 9 миллионов! Судя по цифрам, каждый из нас - мастер дыхания, не так ли? Но не все так просто, особенно при интенсивной физической нагрузке. Вот несколько фактов, которые показывают, что дыхание, как минимум, заслуживает отдельного внимания: в покое частота дыхания составляет 15-20 циклов, при интенсивной работе - до 50-60 циклов; на одышку приходится до 50% всех случаев "отказа" при интенсивной физической работе; дыхание - это, фактически, двигательное действие, которое выполняется при участии разных мышц и может характеризоваться разной степенью эффективности; интенсивность работы дыхания может приводить к значительному перераспределению кровотока от целевых "рабочих" мышц к дыхательным. На вебинаре "Дыхание и спортивные результаты" будут в подробностях рассмотрены следующие темы: механика двигательного акта; механизмы регуляции дыхания; произвольный контроль за дыханием, его ограничения; работа дыхания; главные и второстепенные инспираторные и экспираторные мышцы; особенности дыхания при интенсивной физической нагрузке различного рода (без отягощения, с отягощением на плечах, над головой, в висе и т.д.); практические рекомендации и способы повышения эффективности дыхания.