Слив курса · складчина · скачать сразу после оплаты
Техника упражнений и настройка тренажёров. Тариф Стандарт (Анастасия Новикова)
вышел август 2023 · добавлен 18 окт. 2025 г.
Слив курса «Техника упражнений и настройка тренажёров» в складчине: скачать сразу после оплаты за 3 400 ₽ — запись целиком, файлом, навсегда.
⚡ Автовыдача — за секунды после оплаты🛡 Не выдали за 10 минут — вернём деньги на баланс автоматически
Что скачаешь
Материалы: 1 ссылка (Яндекс.Диск) — открываешь и скачиваешь себе, файлы остаются с тобой.✅ Ссылки проверены 3 октября.
Чего здесь нет: обратной связи, чата с автором, проверки заданий и сертификата. Это запись курса — только материалы. Нужен живой поток с куратором — тебе к автору, за полную цену.
Что внутри
Обучение включает видео-уроки по разбору техники упражнений, анатомии, биомеханики и настройке тренажёров более 40-ка упражнений!
Мы рассмотрим все тонкости и секреты упражнений в рамках женского тренинга.
Кому подойдёт курс?
Новичкам, которые только пришли в тренажерный зал и боятся подходить к тренажерам.
Опытным, кто хочет узнать более глубоко тонкости, анатомию и биомеханику упражнений. Которые хотят разобраться как подбирать вектор нагрузки, на что влияет постановка ног и ширина хвата в казалось бы похожих упражнениях.
Тренерам, которые хотят научиться настраивать тренажер под каждого клиента, согласно его физиологии.
Программа курса:
Вступление
Как подбирать рабочий вес
Грудные мышцы: жим штанги, жим в тренажере, жим гантелей
Грудные мышцы: сведение рук в тренажере, сведение рук с гантелями, пуловер
Спина: вертикальные тяги, подтягивания
Спина: горизонтальные тяги, тяга штанги в наклоне
Дельты: жим с гантелями, разводки гантелей в стороны
Дельты: обратная бабочка, разводки гантелей в наклоне
Мышцы плеча (бицепс, трицепс)
Мышцы брюшного пресса
Гиперэкстензия
Базовые упражнения
Ягодицы: жим ногами, выпады, подъем на куб
Ягодицы: ягодичный мост, обратные жимы, разгибание бедра
Задняя поверхность бедра
Передняя поверхность бедра
Приводящие мышцы
Икроножные мышцы
Оплата с баланса · выдача автоматически за секунды · файлы остаются с тобой
Как скачать запись курса
- Нажми «Купить курс» и оплати 3 400 ₽ с баланса — это складчина без ожидания набора и сбора взносов.
- Ссылка на скачивание приходит автоматически за секунды: на этом курсе автовыдача ⚡.
- Открой ссылку и скачай файлы себе — на телефон, диск или в облако. Это запись курса целиком, а не доступ в кабинете: она останется с тобой навсегда.
Если ты искала слив курса «Техника упражнений и настройка тренажёров. Тариф Стандарт (Анастасия Новикова)» на торрентах или в телеграм-каналах — здесь та же запись, но ссылки проверяются автоматически, а если выдачи нет за 10 минут, деньги возвращаются на баланс сами.
Вопросы и ответы
- Сколько стоит курс «Техника упражнений и настройка тренажёров. Тариф Стандарт (Анастасия Новикова)»?
- Запись стоит 3 400 ₽ — это доля участника складчины, а не цена у автора. Оплата с баланса, ссылка на скачивание приходит автоматически за секунды.
- Что входит в выдачу?
- В выдаче 1 ссылка на материалы (disk.yandex.ru): видео, файлы и практики, которые скачиваешь себе. Ссылки проверяются автоматически каждую ночь. Чата с автором, проверки домашних заданий и сертификата в записи нет.
- Кто автор и когда вышел курс?
- Автор — Анастасия Новикова. Курс вышел в 2023 году, направление — «Здоровье и питание».
- Что будет, если после оплаты выдачи нет?
- На этом курсе автовыдача: если ссылка не пришла за 10 минут, деньги возвращаются на баланс автоматически, без переписки с поддержкой.
