Восстановление после родов. Поток 17 (Анастасия Новикова)

Вы получите: информационные материалы курса. 30 зарядок для ежедневного хорошего самочувствия 20 видеоуроков для полного восстановления после родов Мягкое, бережное восстановление с учётом ослабленного состояния после Беременности, родов и изменения режима. Никаких планок, приседаний, скручиваний. Кому подходит курс: - Прекрасно, если Вы займетесь восстановлением сразу после родов. Но даже если после родов прошло 5 лет, восстановление возможно. Вы получите результат. - Если вы родили только что, курс поможет минимизировать и облегчить следующие симптомы: Сильная слабость во всем теле Заторможенные движения и плохое ощущение своего тела Ощущение опустошения в животе, нестабильность в движениях Сильные боли в животе после КС Запор/боли при дефекации (геморрой) Шок от растянутой кожи на животе (кажется что он никогда не пропадет) Шок от размера живота (оказывается, он не становится плоским сразу после родов) Боли в спине, особенно при кормлении мытье малыша) Боли при сокращении матки Дискомфорт в промежности, воспаленные стенки влагалища Болевые ощущения после разрывов или эпизио при желании присесть, ходьбе мочеиспускании Общее разбитое состояние Восстановление происходит по принципу “развития младенца" начинаем с положения лежа, далее сидя, четырехугольник и переходим вертикальному положению. Но даже если после родов прошло время, курс подходит Вам, если: Вы все ещё чувствуете хроническую усталость, напряжение в теле. Нет сексуального желания, нет сил. Вы часто раздражены и разбиты. Сон не придает сил. Есть слабость в мышцах, целлюлит. Живот после родов так и не стал плоским. Мышцы живота слабые, живот дряблый, приходится втягивать его, чтобы он выглядел так, как вы хотите. ЕСТЬ сутулость, усталость в шее, напряжение в спине. Когда можно приступать к тренировкам: На следующий день после родов, прямо роддоме или дома. Если этот период пропущен, приступайте тренировкам как можно скорее. Все упражнения подходят при: родоразрешении способом естественных вагинальных родов (Также при разрывах) при эпизиотомии при родах путем КС Спойлер: Что я получу по окончании? *плоский живот *мягкое возвращение органов на свои места *ощущение своего тела целостным, живым, здоровым *энергию для заботы о себе и о малыше *стройное, крепкое тело *избавление от целлюлита *легкость *забудете про дискомфорт и боль *здоровые мышцы тазового дна *возвращение либидо Спойлер: Содержание Тренировки включают: первые практики в роддоме, способствующие сокращению матки возвращению внутренних органов на свои места повседневные движения - как правильно вставать, носить ребенка, чтобы помочь телу, а не навредить дыхательные практики, висцеральная работа руками с диафрагмой и брюшной полостью, самомассажи для возвращения телу чувствительности подвязывание таза для стабилизации и поддержании матки упражнения для активации мышц живота и тазового дна упражнения для каждого отдела позвоночника для профилактики болей в спине простые и короткие зарядки, возвращающие энергию и запускающие лимфооток. упражнения для плоского живота упражнения для проработки рельефа тела упражнения для снятия напряжения в теле