Жизнь без отеков. Поток 2. Март-Апрель 2024 (Алла Самодурова, Анастасия Медведева)

Жизнь без отеков 2 поток март-апрель 2024. Тариф Стандарт Алла Самодурова, Анастасия Медведева Отеки — результат сбоев в работе лимфодренажной системы. Мы восстановим ее с помощью пошаговой программы интеллектуального фитнеса. Комплексная работа: Лимфодренажные тренировки Безопасные силовые упражнения Ежедневные лимфодренажные практики Мобильность суставов Техники самомассажа Дыхательные практики Как устроен курс: Накануне старта потока вы попадаете в закрытый клуб, где мы работаем 7 недель Проводим тренировки 5 дней в неделю по 30 минут Усилим эффективность тренировок через дополнительные лимфодренажные и дыхательные практики (10-15 минут в день) Каждый день вы получаете поддержку куратора и ответы на вопросы в чате курса Разберем, какие продукты провоцируют отечность, и научимся бережно внедрять принципы противоотечного питания Узнаем, как обратить вспять внутренние процессы организма, которые влияют на образование отеков Результат: Получаем новое здоровое тело без отеков Программа курса: Тренировки Улучшим осанку, улучшим мобильность суставов Уменьшим живот и объемы тела Прокачаем работу лимфодренажной системы Проработаем складки на спине Научимся «правильно» дышать Уменьшим отечность Лекции от Аллы Узнаем все о дыхании: биомеханика, биохимия, неврология Разберемся с глубоким внутренним блоком: диафрагма, живот, поясница, тазовое дно. Глубинная фронтальная линия Изучим лимфатическую систему: как образуются отеки, чем опасны и как эффективно от них избавляться Поддерживающие практики Научимся делать антиотечный массаж лица на каждый день Внедрим дыхательные разминки на каждый день Научимся делать антицеллюлитный самомассаж Практикуем практики на отдельные зоны — внутренняя поверхность бедра, трицепсы, шея Внедрим лимфодренажную зарядку на каждый день Программа от нутрициолога Узнаем о продуктах, которые способствуют появлению отеков и о тех, которые помогают от них избавиться Разберемся с водно-солевым балансом и как на него влиять Внедрим антиотечный протокол питания На курсе разберемся с вопросами: какие продукты и привычки в питанию вызывают отечность? как можно снизить проявление отеков и улучшить внешний вид с помощью питания? как связаны стресс и отеки? заболевания и отеки — что исключить в первую очередь? пример рациона для профилактики и снижения проявленности отеков